第一次计划西藏之旅，最纠结的莫过于“什么时候去”。西藏的风景因季节而截然不同，选对时间，你看到的将是天堂；选错时间，体验可能大打折扣。作为常年生活在西藏的旅行从业者，我们太懂大家的期待与担忧了。今天，我们就用最实在的经验，帮你理清思路，找到属于你的“最佳西藏时间”。
西藏没有绝对的“最差”季节，只有最适合你旅行偏好的季节。核心是看你要什么：是极致风光、舒适体验，还是独特节庆？
春季（4月-5月）：林芝桃花盛宴
这是西藏最浪漫的季节。3月底到4月中下旬，林芝的野生桃花沿着尼洋河、雅鲁藏布江河谷肆意绽放，雪山、峡谷与粉红花海同框，堪称视觉奇观。此时拉萨等地气温回暖（白天约10-15℃），游客相对旺季较少，机票住宿价格友好。缺点是阿里、纳木错等高海拔地区仍较冷，湖面可能未完全解冻。
夏季（6月-8月）：绿色氧吧与节庆高峰
西藏的“旺季”。含氧量全年最高，植被茂盛，草原碧绿，纳木错、羊卓雍措湖水湛蓝，是避暑胜地。但这也是雨季，部分路段可能有塌方风险，且游客众多，布达拉宫等景点一票难求，物价最高。如果你怕高反、又向往生机勃勃的西藏，这是好选择，但务必提前规划。
秋季（9月-10月）：金色童话，摄影家天堂
绝大多数本地人会首推的季节。9月中到10月底，天气稳定，晴天率高，雪山清晰可见。从拉萨到阿里，整个高原被染成金色、红色，羊湖、珠峰大本营、阿里暗夜公园的星空都达到最佳状态。气温舒适（白天15-20℃），是徒步、摄影、观星的黄金窗口。这是综合风景、气候、体验的“王炸”季节。
冬季（11月-次年3月）：静谧阳光与极致雪域
游客极少，你能看到最本真的西藏。拉萨“日光城”名副其实，白天晒太阳非常舒服。布达拉宫、大昭寺不再拥挤，可以静静感受信仰。能见度极高，可以看到万里无云的雪山全貌。但高寒地区（如纳木错）可能因大雪封山，部分客栈关闭，且昼夜温差极大。
针对不同季节，我们设计了几条经典初体验路线，兼顾风景与适应性：
春季桃花主题（7-8天）
D1-2：拉萨适应（布达拉宫、大昭寺）
D3：拉萨-林芝（沿途欣赏尼洋风光）
D4：林芝-波密桃花沟-鲁朗（住藏式民宿）
D5：鲁朗-色季拉山观南迦巴瓦峰-返回拉萨
交通建议：林芝段建议包车，灵活停靠拍照；拉萨市内可步行或打车。
秋季全景经典（8-10天）
D1-3：拉萨及周边（布宫、大昭寺、哲蚌寺，预留适应时间）
D4：拉萨-羊卓雍措-卡若拉冰川-日喀则
D5：日喀则-扎什伦布寺-定日
D6：定日-珠峰大本营-星空观测
D7-8：返程，或增加纳木错行程
交通建议：日喀则及珠峰线，强烈建议选择正规旅游越野车包车，司机熟悉路况和高原驾驶，安全有保障。
四季皆宜·文化核心
布达拉宫：需提前1天实名预约，宫内禁止拍照，请尊重规定。
大昭寺：上午多为信徒朝拜，下午游客较多，建议早去感受氛围。
季节限定·风光王牌
林芝桃花（春）：索松村是拍摄桃花与南迦巴瓦峰的绝佳位置，但住宿紧张，务必提前数月预订。
纳木错（夏秋）：冬季常封湖，出发前务必确认路况。扎西半岛风景最美。
阿里暗夜公园（秋）：观星需避开农历十五前后，月光会影响星空观测。
住宿：
拉萨：首次进藏建议住八廓街或布宫附近，生活便利，方便慢慢适应。家庭游可选有供氧设备的酒店。
景区：珠峰大本营帐篷旅馆条件艰苦，对卫生有要求可住山下定日县；纳木错过夜可选板房旅馆，保暖是关键。
美食：
早餐一碗甜茶配藏面，是本地人的日常。尝试牦牛肉火锅驱寒暖心，鲁朗石锅鸡（药材与土鸡熬制）不可错过。在八廓街小巷里找本地人多的茶馆，味道更正宗。
西藏的美，四季轮转，各有千秋。第一次来，不必执着于打卡所有景点，放慢脚步，让身体适应这片高原，用心去感受阳光、雪山和虔诚的氛围，才是旅行的真意。无论你最终选择在桃花纷飞的春天、绿意盎然的夏天、色彩斑斓的秋天，还是阳光静谧的冬天到来，西藏都会给你独一无二的震撼。
本文由【西藏迎昭旅游有限公司】原创整理，西藏迎昭旅行社联系电话：19908946255。我们是一群热爱西藏的本地导游与旅行策划师，愿为每一位来西藏的游客提供真实、有温度的旅行参考。
