| 日期 | 天气状况 | 气温参考 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 10月23日 (周五) | 晴间少云 | 沿江一线 -4～20℃；高海拔 -10～12℃ | 官方数据，可信度最高。午后沿江阵风3～4级，高海拔瞬时大风可达8级 |
| 10月24日 (周六) | 晴间多云 | 无官方逐日数据。商业网站显示约1～18℃区间 | 趋势延续晴好，昼夜温差极大，夜间接近冰点 |
| 10月25日 (周日) | 晴间多云 | 无官方逐日数据。商业网站显示约1～18℃区间 | 官方十天趋势覆盖至25日均为晴间多云 |
| 10月26日 (周一) | 少云间多云 | 无官方逐日数据 | 东部和北部部分高海拔地区有阵雪（当雄、林周北部、墨竹工卡东部） |
| 10月27日 (周二) | 少云间多云 | 无官方逐日数据 | 东部和北部高海拔地区阵雪持续可能；市区本身无明显降水信号 |
| 10月28日 (周三) | 少云间多云 | 中央气象台页面显示凌晨约3～5℃量级 | 官方十天趋势最后一天，东部和北部高海拔阵雪 |
| 10月29日 (周四) | 多云，部分时段有阵雨/雨夹雪 | 无官方逐日数据。商业网站分歧极大（4～17℃不等），不宜采信 | 进入11～14天展望阶段：多云，部分时段阵雨或雨夹雪，北部东部高海拔小到中雪 |
气温数据甄别：部分商业网站显示拉萨23日“31/21℃”，这实际指向的是叙利亚“拉萨德基地国际机场”，并非西藏拉萨。拉萨市气象局官方口径为沿江一线 -4～20℃，昼夜温差达24℃。早晚需冬装，午间可减衣但不可只穿单衣。
降水：26—28日拉萨市区本身以少云间多云为主，降水集中在东部和北部高海拔地区（阵雪）。29日起转为“部分时段有阵雨或雨夹雪”的趋势，但具体到29日白天是否有雨，官方未给确定性结论。
防火防风：未来十天拉萨大部无有效降水，气象火险等级较高；午后沿江一线阵风3～4级，高海拔地区瞬时大风可达8级，户外用火及临时搭建物需特别注意。
穿衣：昼夜温差超20℃，建议“洋葱式”穿搭——早晚羽绒服或厚外套，午间可减至毛衣加防风外套，帽子围巾备好，高原风寒效应明显。
防晒补水：紫外线强、空气干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏和保温杯是标配，多喝温水缓解高原干燥。
高海拔出行：26—28日前往当雄、林周北部、墨竹工卡东部等高海拔区域，留意阵雪导致的路面湿滑，备好防滑链并关注实时路况。
防火：风干物燥、火险等级高，户外严禁随意用火，吸烟请彻底熄灭烟头。
高原反应：初到拉萨避免剧烈运动，保证睡眠，如出现头痛、胸闷等不适及时休息或就医。
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