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12:00
接机，乘车前往雅鲁藏布大峡谷。
13:30
活动时间：约2小时
地球上依然鲜为人知的自然秘境：
雅鲁藏布大峡谷，北起海拔2880米的大渡卡村，南至海拔仅115米的巴昔卡村，纵贯逾500公里，平均深度超两千米，最深处可达六千米以上。这里犹如一道嵌入高原的深邃印记，汇聚了冰川、绝壁、激流与原始森林，许多区域仍保留着未经人迹的纯粹自然状态。
穿行其间，仿佛进入地质与生态的秘境走廊。眼前是山川与江河的交响，是海拔陡降间的气候与景致迭变，也是一次贴近地球脉动的深刻旅途。走进这里，不只是观赏风景，更是走进一片依然充满未知的自然篇章。
雅鲁藏布大峡谷
(含成人首道门票)
14:00
活动时间：约1小时
"【high tour | 户外探索】
探访秘境雅鲁藏布江大峡谷（费用包含）
于大峡谷入口处眺望，
南迦巴瓦峰下桃花绵延如云，
江水静淌似碧玉，雪山拂云而立，更显挺拔清峻。
桃花依偎雪峰盛放，
宛如一幅静谧而明媚的山水画卷。
漫步江畔，沉浸于雪山、桃林与碧水交织的悠然意境之中。
这里是观赏南迦巴瓦峰的理想地点之一。
随向导步入峡谷，
沿途邂逅河谷拐弯、村落袅烟、雪峰巍峨与桃花遍野，
以质朴的方式感受自然的恢弘。"
雅鲁藏布大峡谷
(含成人首道门票)
15:30
活动时间：约1小时
【high tour | 户外探索】
索松村 | 雪山桃花间的秘境村落
在雅鲁藏布大峡谷深处，藏着一座依偎在江水与山峦之间的村寨——索松村。
每年春天，这里便成为许多人心中向往的远方。
三月下旬到四月间，雪峰依然宁静矗立，河谷中的桃花已悄然绽放。
抬眼是南迦巴瓦峰的巍峨轮廓，低头是成片桃林沿江舒展，
犹如一幅雪山映桃花的自然长卷。
也因此，这里渐渐成为摄影爱好者青睐的取景地。
漫步村中，仿佛走进被雪山与桃花温柔包裹的静谧天地。
远离喧嚣，只听风声、江声与花开的声音。
在这里，每一次抬头，都可能与雪山桃花同框；
每一次停留，都是一段属于高原春天的记忆。
索松村
(无需门票)
18:00
活动时间: 约30分钟
隐于云端的雪域秘境
南迦巴瓦峰，海拔7782米，虽未列极巅，却以山脚至峰顶近4800米的相对高差，成为视觉上尤为峻拔的雪山。它矗立于喜马拉雅山脉东缘，如一道凌空屏障，直面雅鲁藏布江深切而成的壮丽峡谷。
这里终年云雾缠绕，雪峰时常隐现于流云之间，全年仅有少数晴朗时刻能清晰仰望其真容。正因这份“不轻易示人”的含蓄，南迦巴瓦被许多人视为“需要缘分才能相遇的雪山”。
冰川自峰顶垂挂，岩壁陡峻如削，山下河谷中桃花春深，村落静卧。走进它的视野，不仅是走近一座雪山，更是走进一段关于等待、凝视与自然对话的静谧旅程。
南迦巴瓦峰
(无需门票)
18:30
活动时间: 约30分钟
【high tour | 户外探索】
南迦巴瓦峰 | 在雪山下等待一场日照金山
南迦巴瓦峰位于喜马拉雅山脉东端，海拔7782米。
它虽不是青藏高原的最高峰，
但与山脚村落高差近4800米，视觉上更显挺拔巍峨。
正因如此，南迦巴瓦被《中国国家地理》列入“中国十大名山”之一，
成为许多人心中的向往之地。
由于终年云雾缭绕，南迦巴瓦峰常年隐于云后，
全年仅有少数时间能够清晰见到全貌，
也被不少旅行者称为“需要缘分相遇的雪山”。
我们特意安排在索松村或达林村入住，
这两个村落正对南迦巴瓦峰，拥有开阔的观赏视野，
便于您近距离感受雪山的恢弘，
也为拍摄提供了更多静候光影的可能。
注：日照金山为自然现象，能否清晰观赏南迦巴瓦峰受天气与云层条件影响，请以平和心境期待与雪山的相遇。
南迦巴瓦峰
(无需门票)
09:00
乘车前往鲁朗牧场（3月-4月桃花季，安排先游览嘎啦桃花村），途径色季拉山口
10:00
活动时间：约1小时
桃花节期间安排
【high tour | 户外探索】
嘎拉桃花村｜雪山脚下的春日桃源
位于林芝郊野的嘎拉村，每年春天化身为一片桃花环绕的静谧村落。
这里没有过多喧嚣，只有田间屋旁成片盛放的淡粉色桃花，
与远方覆盖着皑皑白雪的山峰、近处青翠的农田相映成趣。
漫步于村中小径，桃枝在头顶交错，勾勒出春天柔和的天际线。
抬头是雪山巍峨的轮廓，低头是桃花掩映的田野与藏式民居，
自然与人文景致在此和谐交融，构成一幅层次丰富、色调清新的春日画卷。
无论是静心漫步，还是用镜头记录，都能感受到这份藏地春天独有的恬淡与生机。
【温馨提示】桃花花期受气候影响，通常集中于3月中旬至4月中旬，建议出行前查询当年花况。村落为当地居民生活区，请文明参观，勿攀折花枝。
嘎拉桃花村
(无需门票)
11:00
活动时间: 约30分钟
色季拉山口丨穿过云端，遥望南迦巴瓦
海拔4728米的色季拉山口，不仅是连接八一镇与波密的高处通道，也是一处视野开阔的自然观景台。由于地势高耸、四周无遮挡，这里成为遥望南迦巴瓦峰的理想地点之一。
车辆盘旋而上，经停山口。放眼望去，群山绵延，云层低垂，若天气晴好，南迦巴瓦的雪峰轮廓在天际清晰可见。风从耳边掠过，经幡随之舞动，仿佛站在川藏线的呼吸之处，眼前是雪域，身后是旅途。
色季拉山口
(外观)
13:00
活动时间：约1小时
鲁朗牧场｜高原上的宁静牧歌
位于海拔约3000米的鲁朗河谷中，这片天然牧场被群山温柔环抱。绿草如毯，沿坡舒展，溪流蜿蜒其间，马儿低头饮水，牦牛悠然漫步，处处透着恬静自在的气息。
春夏时节，野花渐次绽放，点缀在无边的青绿之间，远望如织锦铺展。当地藏民依然延续着传统的放牧生活，牛羊散落草场，与远处的雪山、近处的森林共同构成一幅生动祥和的高原画卷。
在这里驻足，仿佛时间也慢了下来。风过草坡，鸟鸣溪畔，一切简单而丰盛。若你向往的是一处能让心灵静下来的开阔之地，鲁朗牧场会给你一片天空、一片草场，和一段与自然深深相拥的记忆。
鲁朗国际旅游小镇
(无需门票)
14:00
活动时间：约3小时
【high tour | 户外探索】
推荐体验1：鲁朗原始风貌轻徒步
深入鲁朗腹地，展开一场约4至5小时的自然行走。
沿途依次穿越原始森林、开阔草甸、清浅溪流与宁静峡谷，
一路伴随林间鸟鸣、风中叶响与流水轻音，
沉浸于地貌交替带来的视觉与心灵的舒展。
徒步其间，
可感受森林的幽深宁静、草甸的柔和开阔、
溪流的清澈灵动与峡谷的沉稳气势。
这是一段缓慢而饱满的旅程，
适合愿意用脚步丈量土地、以呼吸呼应自然的你。
推荐体验2：牧场生活沉浸体验
步入当地牧人的私人牧场，在约2小时的时间里，
沉浸式感受高原牧场的日常节奏。
亲手尝试劈柴生火、提篮喂马，静观传统手工挤奶的娴熟技艺。
随后品尝现煮的新鲜牦牛奶，体验打制酥油的劳作过程，
并走近牛羊，感受它们温驯的陪伴。
在这片被青山环绕的草场上，你还可以在牧民指引下，
亲近活泼的小牦牛与憨实的藏香猪（请注意安全，保持友善距离）。
这一切没有表演，只有真实的生活场景；
没有匆忙，只有人与动物、与自然共处的温和时光。
我们希望通过这段体验，
让你触摸到高原生活的质朴肌理，
也让那些炊烟、奶香、草场与笑脸，
成为你记忆中带着温度的一页。
推荐体验3：森林采菌探趣
跟随当地向导步入原始森林，
开启约两小时的寻菌之旅。
穿行于高耸林木与湿润苔藓之间，
光线透过叶隙洒落，空气中弥漫着泥土与草木的清香。
在每年夏天，您将有机会发现羊肚菌、牛肝菌、松茸等多种野生食用菌，
它们悄然生长在树根处、落叶下，
犹如自然悄悄隐藏的礼物。
我们鼓励您俯身观察、轻轻采摘，
感受指尖触及大地生命的柔软瞬间。
请注意，所有采集的菌类需经向导辨认确认（请勿直接食用），
这也是了解高原生态、学习传统采菌智慧的过程。
鲁朗花海牧场景区
(含成人首道门票)
17:00
活动时间：约1小时
扎西岗村｜雪山牧场间的宁静村落
在鲁朗林海的深处，扎西岗村静卧于群山之间。
这里是许多旅行者未曾听闻的世外桃源
这里拥有典型的高山草甸与原始森林交错景观，
每到夏季，绿草如茵，野花星罗棋布，
潺潺溪流穿过牧场，牛羊在其间悠然漫步，构成一幅恬静和谐的画卷。
不同于寻常景点，这里的生活气息宁静而质朴。
常见村民赶着牦牛与马匹缓缓走向草场，
动物们自如地享用着丰茂水草。
置身于此，耳边是风声、溪流声与隐约铃铛声的交响，
眼前是雪山、森林、草甸与村舍的叠映，
能让人自然地放松下来，感受时光的缓慢流淌。
扎西岗村的魅力，不在于喧闹的景观，
而在于这种沉浸于日常风景中的宁静。
它像一个未被过度打扰的角落，
等待着旅行者在此收获一段平和而真实的高原记忆。
扎西岗村
(无需门票)
09:00
活动时间: 约30分钟
加拉白垒峰晨观｜破晓时分的冰雪礼赞
早起，在雅鲁藏布江畔的静谧中守候，加拉白垒峰巨大的山体还隐没在深蓝色的天幕之后，其金字塔状的轮廓在星辰下隐约可辨。随着东方天际泛起鱼肚白，第一缕晨光如同画笔，轻轻勾勒出它冰雪覆盖的山脊线，庄严而静谧的氛围在清冷的空气中弥漫开来。
观景的核心，在于见证光影与色彩的瞬息变幻。当晨光初照，山巅的冰雪先被染上温暖的金粉色，如同被点燃的银色火焰。光线迅速向下蔓延，山体的岩壁与冰川逐渐显现出清晰的肌理。在晨雾的烘托下，整座山峰仿佛悬浮于天地之间，与脚下奔腾的雅鲁藏布江形成静与动的永恒对话。这一刻的加拉白垒峰，褪去了白日的全部细节，只留下纯粹的光影与形态，以本真的面貌示人。
加拉白垒峰
(无需门票)
10:00
乘车前往巴松措
13:30
活动时间：约2小时
巴松措｜深谷之中的静域碧湖
藏语中意为“绿色的水”巴松措，静卧于峡谷深处，湖水清澈如翡翠，四面雪山环绕，森林层叠，是一处融合了高原开阔与江南灵秀的静谧之地。
漫步湖畔，可见雪山倒映于碧波之中，原始森林沿湖岸延伸，偶有溪流汇入湖中，形成小瀑轻响。湖边牧场青翠，野花点缀其间，牦牛缓步，转经筒在水流带动下悠然转动，与远方的措宗贡巴寺共同构成一幅宁静而生动的自然人文画卷。
这里的一切舒缓而和谐——湖水的静，雪山的远，森林的深，牧场的闲，交织成一种让人沉浸其中的宁静氛围。
巴松措
(含成人首道门票)
15:30
活动时间: 约30分钟
措宗贡巴寺｜巴松措湖心的千年梵音
走近巴松措湖心的扎西岛，措宗贡巴寺静立于碧波环绕之中。这座宁玛派古寺，宛如自然与信仰共同雕琢的明珠。踏上古老的木桥登岛，寺周经幡轻扬，与湖光山色相映，氛围清幽而神圣。
寺内建筑古朴，主殿供奉莲花生大师。古老生殖崇拜图腾与转经廊道，诉说着藏传佛教与本土文化的交融。立于寺前，湖水静谧，远山如黛，心灵也随之沉静。
这不仅是一处宗教场所，更是巴松措的灵魂所在。它将自然奇观与人文信仰结合，让旅途成为一场身体与精神的双重抵达。
措宗贡巴寺
(无需门票)
16:00
活动时间: 约30分钟
【high tour | 户外探索】
巴松措藏语中是“绿色的水”的意思，
隐秘于交通闭塞的高峡深谷里，
是西藏5A级旅游风景区，
集雪山、湖泊、森林、瀑布、牧场于一体，
是比瑞士更有意境的高原原始秘境。
雪域风光与江南风景，
在峡谷里亲密邂逅。
我们一起乘快艇出发探秘湖心小岛，
岛上的寺庙叫措宗贡巴寺，
远眺坐落于湖心的扎西岛，
两岸的湖光风景映入眼帘，
仿佛置身于人间的仙境。
【温馨提示】巴松措景区游览时长约2小时，快艇游湖时长约30分钟。
巴松措环湖游船
(含成人首道门票)
09:00
活动时间：约2小时
【high tour | 户外探索】
新措轻徒步｜漫步雪山湖泊间的静谧时光
新措徒步路线往返约6-7公里，
沿途地势平缓，行走轻松。
一路穿行于森林、草甸与溪流之间，抬眼是雪山轮廓，
脚下是蜿蜒小径，偶有牧群悠然走过，
宛如行走在流动的风景画中。
行至湖畔，可见雪山倒映于清澈水面，宁静如镜。
你可在湖边亲手堆一座玛尼石堆，
感受藏地文化中与自然对话的虔诚心意。
偶尔，桥头熟睡的小狗、风中轻转的经幡、远处隐约的牛铃……
种种细微声响与画面，拼凑出此处独有的安宁与和谐。
走在这里，时间仿佛也放缓了脚步。
新措
(无需门票)
13:00
乘车前往拉萨，沿途经过拉萨河谷
17:00
活动时间：约1小时
拉萨河车览｜流动在车窗外的碧色哈达
当车辆沿河行驶，这条被藏族同胞亲切称为“吉曲”的河流，便成为窗外一道持续流动的风景。它发源于念青唐古拉山南麓，最终汇入雅鲁藏布江，蜿蜒穿越拉萨谷地。碧绿的河水在高原的阳光下闪烁，与远处连绵的山峦、岸边的草甸和树木构成一幅舒展的长卷，为进入或离开圣城拉萨的旅程，铺垫了一种开阔而舒缓的视觉韵律。
车览的妙处，在于以动态的视角捕捉河景的多样风貌。随着道路起伏转弯，河面时宽时窄：在开阔处，水流平缓如镜，倒映着蓝天白云与对岸的村庄；在峡谷段，河水变得湍急，泛起白色的浪花。沿途会掠过成片的湿地、摇曳的青稞田、成群的牛羊，以及点缀其间的五彩经幡，生命的活力与河流的滋养在此清晰可见。
拉萨河
(无需门票)
08:00
活动时间：约2小时30分钟
布达拉宫
游览｜世界屋脊上的信仰圣殿布达拉宫
(含成人首道门票)
10:30
活动时间：约1小时
布达拉宫广场｜仰望圣殿的恢弘画框
信步走入布达拉宫广场，这片位于雪域圣殿正前方的开阔空间，是世界上海拔自维高的城市广场之一。它如同一个巨大的舞台，将红山之上巍峨的布达拉宫全景完整地呈现在眼前。广场平坦而广阔，氛围庄严而祥和，既是瞻仰宫殿恢弘气势的观景台，也是感受拉萨日常脉动的市民空间。
站在广场中央，视线毫无遮挡地投向依山垒砌的宫墙与金顶，建筑的雄伟尺度与精密层次一览无余。这里也是拍摄布达拉宫水中倒影的经典位置。夜晚降临，音乐喷泉开启，灯光将宫殿映照得璀璨夺目，展现出不同于白日的梦幻景象。广场上常有当地市民散步、，游客与本地生活在此和谐相融。
这里不仅是一个地标前的留影地，更像一处连接神圣与日常的“城市客厅”。它让人能以完整、从容的视角，凝视这座世界文化遗产的雄伟全貌，同时沐浴在拉萨的阳光下，感受圣城静谧而辽阔的公共生活气息，完成一次由眼至心的深度沉浸。
布达拉宫广场
(无需门票)
13:00
活动时间：约1小时
药王山观景台｜与50元人民币背景同框
清晨前往药王山观景台，这个位于布达拉宫西南侧的小小平台，是拍摄那座圣殿经典侧影的位置。它因出现在第五套人民币50元纸币背面图案中而广为人知，氛围热闹而充满期待，来自各地的游客在此架起相机，只为等待属于自己的那一帧与国家名片同框的瞬间。
观景的核心，在于复现那个标志性的构图角度。透过取景框，前景的白色佛塔与中景恢弘的布达拉宫主体建筑重叠，恰好还原了纸币上的经典画面。清晨的光线通常更为柔和，能勾勒出宫殿的金顶与白墙的细节。此处空间有限，却能将圣殿的雄伟、历史的象征与个人的纪念，浓缩于一次快门之中。
药王山-观景台
(无需门票)
14:00
活动时间：约1小时
"大昭寺游览｜随专业讲解步入藏传佛教信仰中心
随专业讲解员步入大昭寺，这座始建于公元7世纪的藏传佛教圣殿，其地位在藏民心中“先有大昭寺，后有拉萨城”。寺前终日香火缭绕，青石地板被者长年叩拜打磨得光润如镜，空气弥漫着酥油与藏香的气息，氛围庄严而充满灵性。
游览的核心在于通过讲解，深度理解寺内的无价之宝与信仰逻辑。讲解会从建筑格局开始，引领您依次释迦牟尼佛12岁等身像等核心佛殿，解读壁画所描绘的恢弘历史，并讲述唐蕃联姻、山羊驮土建寺等传奇故事。随后转入内圈的囊廓转经道，这里是拉萨三条转经道之首，跟随转经的人流，您将对“万盏酥油灯长明”的日常信仰场景有更切身的感受。
这不仅是一次寺庙参观，更是一堂由专业讲解引领的、沉浸式的藏文化核心课。它系统地揭示了寺院建筑、宗教仪轨、历史事件与民间传说如何交织成一部生动的史诗。在讲解的“翻译”下，眼前的景象超越了建筑与艺术本身，升华为理解藏族精神世界与拉萨城市灵魂的一把钥匙，收获一段深刻、清晰而充满敬意的文化记忆。"
大昭寺
(含成人首道门票)
15:00
活动时间：约3小时
【拉萨心跳｜随性漫游圣城的脉搏】
体验八廓街自由活动（自行安排时间）
当您步入八廓街，便踏入了拉萨千年古城的核心与脉搏。这条环绕大昭寺的环形转经道与商业街，人流如织却秩序井然，空气中混合着酥油的芬芳、藏香的清冽与市井的烟火气。在这里，时间仿佛有另一种流速，您可以完全遵循自己的节奏，成为这幅流动画卷中的一部分。
自由活动的精髓，在于无目的探索中的无限可能。您可以跟随转经的人流，体验虔诚的信仰氛围；也可以钻进临街的特色小店，挑选唐卡、藏饰或尼泊尔工艺品；或是在一间看得见风景的甜茶馆坐下，点一壶甜茶，观察窗外的熙攘百态。目光所及，是传统藏式建筑的精美窗棂，是磕长头者的坚定身影，是阳光在白墙上移动的光影。
八廓街
(无需门票)
09:00
乘车前往羊卓雍错
10:30
活动时间：约1小时
羊卓雍错｜山巅之上的一抹碧蓝奇境
车行至岗巴拉山口，羊卓雍错便如一条巨大的碧色缎带，猝不及防地铺展在连绵的群山之间。作为西藏三大圣湖之一，它静卧于海拔4400余米的高原之上，湖面曲折蜿蜒，随光线与云影变幻着层次丰富的蓝与绿。第一眼的震撼过后，是一种空灵而圣洁的宁静感将人包裹，耳边经幡猎猎与风的声音。
从1号观景台俯瞰，是领略其全景精髓的角度。湖水在阳光下呈现出不可思议的色泽，由岸边的清透渐变为湖心的深邃。对岸的宁金抗沙峰等雪山清晰倒映于如镜的湖面，湖岸线勾勒出柔美的曲线，伸向远方的山谷。眼前的景象构图，色彩纯粹，将高原湖泊的磅礴与静谧凝聚于一瞬。
这不仅是一处令人屏息的观景平台，更像一扇直通天地之心的窗户。它无需任何语言的修饰，以其原始、宏大的自然之美，完成了一次对心灵的直接叩问与洗礼。站在此处所收获的，远不止一张照片，而是面对地球杰作时那份由衷的敬畏，以及一段被永恒蓝调深深印刻的记忆。
羊卓雍错景区-1号观景台
(含成人首道门票)
11:30
乘车前往拉萨贡嘎国际机场
| 去程从行程描述出发地到林芝联运飞机 |
| 酒店标准2人/间 |
| 行程所列酒店住宿费用 |
| 行程所列酒店住宿段，儿童不占床(与成人共用床铺)。但是若您为1大1小出行，为避免打搅您和同房客人的休息，则儿童必须占床，请您预订页面中选择1间房或补差选项 |
| 成人餐食自理 |
| 儿童餐食自理 |
| 仅安排中文司机负责行程活动中接待服务不提供景区/场馆讲解 |
| 行程中披露的徒步向导服务 |
| 随团游览期间用车费用；根据成团人数安排小型客车/旅游客运车辆 |
| 安排当地专属用车（特殊路段因当地规定及安全考量会派遣小型车提供服务） |
| 行程中所列景点/场馆首道大门票 |
| 因景区/场馆标准不一样，儿童价不含景区/场馆门票费用，如产生儿童门票费用，游客可自行到景区/场馆购买门票或由服务人员代为购买 |
| 行程首末日的目的地专车接机(站/指定点)服务 |
无需签证
网上预订：直接通过网站下单，在线选择产品并填写相关信息后，提交订单。
在线预订：拨打咨询/预订电话，由客服帮助您完成信息的确认和下单操作。
