西藏拉萨+山南+布达拉宫+大昭寺+羊卓雍错+库拉岗日雪山+白马林错8日5晚跟团游·「卧飞·航空座椅 8 人团」白玛林措轻徒| 甄选供氧酒店 + 随车氧气钢瓶| 羊湖红酒牛排

09:00

因青藏铁路运力有限，各出发城市至拉萨的车次较少，您可就近选择前往出发站搭乘火车赴拉萨。
参考车次：以下车次信息及时间仅供参考，具体信息以实际出票为准。
【Z164】上海-拉萨（18:33 发车—15:05+2抵达），全程历时 44小时32 分钟，途径：苏州（19:24 发车）、无锡（19:49 发车）、南京（21:19发车）、蚌埠（22:56发车）、徐州（00:25+1 发车）、郑州（03:20+1 发车）、西安(09:27+1 发车）；
【Z21】北京-拉萨（19：53发车—11：36+2 抵达），全程历时 39小时43 分钟，途径：石家庄北（22:37 发车）、太原（00:26+1 发车）、兰州（12:31+1发车）、西宁（15:24+1 发车）；
【Z264】广州-拉萨 (09:15 发车—14:17+2 抵达)，全程历时 53 小时 2 分钟，途径：郴州（13:24 发车）、长沙（17:04 发车）、武昌（20:44 发车）、郑州（01:40+1 发车）、西安（07:53+1 发车）、兰州（15：32+1发车）、西宁（18：13+1发车）；
【Z322】成都-拉萨 21：11发车—07：42+2 抵达)，全程历时 34小时 30分钟，途径：广元（02:38+1 发车）；兰州（08：40+1发车）、西宁11：41发车+1）；
【Z223】重庆-拉萨（21：56发车—07：41+2 抵达)，全程历时 33小时 45 分钟，途径：南充北（00:02+1 发车）、广元（02:38+1 发车）、兰州（08：40+1发车）、西宁11：41发车+1）；
进藏火车票特别说明：
旅游旺季火车票供不应求，因此会出现中转以及铺位无法满足等情况：
1、因火车票均为签约付款后实时出票，故无法满足指定铺位（上中下）需求，也无法保证同一订单同一车厢的需求，建议您上车后自行调换，敬请谅解。
2、火车票旺季时期异常紧张时，我们会分段开出，例如：广州/北京/上海至拉萨火车票，您的车票可能是两段，例如广州/北京/上海至兰州/西宁，兰州/西宁至拉萨，那您到兰州/西宁时，就需要换车。
3、郑州西安兰州太原中卫徐州洛阳咸阳宝鸡上车的客人，出发日期是在行程第2天，例如9月10日出发团期，郑州客人就是11号出发.如介意请勿下单。
温馨提示：
①火车票为网络票,可凭二代有效身份证在火车站刷身份证上车即可；
②未进行网络信息采集实名验证的游客，需要自行在12306APP上完成实名认证或就近火车站完成实名认证后才可出票
③付款签约成功后，我社将保证您的出行。

11:00

活动时间: 约10分钟

火车一路经过兰州驶入西宁，从格尔木出发，向南到拉萨,这是一条闪光的飘带，它起步于柴达木盆地深处的工业新城格尔木，向南穿越有“世界屋脊”之称的青藏高原，掠过“天堂的地毯”——藏北羌塘草原，飘带的终点系在了雪域圣地——拉萨，青藏铁路一条神秘的天路。高海拔、恶劣气候、严酷地理条件所造成的人迹罕至，以至于它成了野生动物的天堂，列车行走期间，可以几十公里甚至数百公里不见一人，却可以透过车窗看到两侧成群的藏羚羊、藏野驴、藏野牦牛，它们对火车、对人视而不见，非常安详埋头吃草，直至近到咫尺，才抬头好奇的看上几眼。
温馨提示：
1.火车上烦请保管好自己的贵重物品，火车会在西宁开始换成有氧列车，请根据乘务员的指导下有序换乘。（直达车次为同车厢同铺位）
2.换乘期间，请提前做好保暖措施，谨防感冒

措那湖

(车观)

09:00

抵达海拨3658米的雪域圣城拉萨，那湛蓝的天际、洁白的云朵、高耸的雪山、明媚的阳光让我们心里顿时一暖。在拉萨火车站迎接客人，敬献洁白哈达。沿雅鲁藏布江及支流拉萨河经柳梧大桥前往拉萨（海拔3650米）。抵达市区入住酒店休息。
※温馨提示※：
1. 接机服务：会安排前后相近航班的乘客一起拼车返回拉萨，先后等待时间不超过30分钟;
2. 接站服务：拉萨火车站规定，接车人员需在拉萨火车站广场外的马路边上或停车场接客人（接送站为拼车服务，先后等待时间不超过30分钟）。
3.在您抵达拉萨前1天20：00之前会有接车师傅电话或短信告知您车牌号及联系电话，请保持手机畅通
4.拉萨贡嘎机场到拉萨市区约70公里路程，60分钟车程
5.当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息
6.请您抵达酒店后报您的姓名及电话号码办理入住手续。

09:00

活动时间：约2小时

※※温馨提示※※：
1.布达拉宫限时限人次参观，参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排，所以行程中时间仅作参考。
2.同一旅游团可能会分批参观（私家团、精品团）可能会随大团统一前往参观，整体行程游览会根据布达拉宫实际参观日期和时间做相应调整。
3.因布达拉宫政策团队为26人，此天行程团队人数可能为26人，敬请知晓！
4.已报名跟团的客人，请不要提前自行前往布达拉宫参观，因布达拉宫门票不可在7天内重复申请，如您已经自行游览过（7天内），请提前告知。
5.因布达拉宫资源稀缺，当天可能由不同的导游为您服务。
6.旅行社预约布达拉宫团队票需至少提前10天17：00点之前，如若您下单时间比较近，需要更换市内行程时间或配合导游自行提前1天约布达拉宫门票，需要客人配合预约布宫门票。不保证参观路线。
7.如游客参团，即视为对上述“布达拉宫及整体行程游览日期和时间可能进行的调整”表示理解及同意，会配合相应的变更安排。
8.因布达拉宫是西藏宗教场所，室内禁止喧哗，不允许导游使用播音器讲解；故可能景区要求每人佩带专用讲解耳机，如有租用请妥善保管，如有损坏需照价赔偿；

布达拉宫

(已含成人门票)

13:00

活动时间：约1小时

参观西藏金碧辉煌的吐蕃时期的建筑【大昭寺】(大昭寺参观需提前一天小程序预约，工作人员会提前联系请保持电话畅通）寺内供奉由当年随行文成公主进藏的释迦牟尼十二岁身金塑佛像。（布宫与大昭寺广场的距离非常近，1公里以内（大昭寺附近不允许旅游大巴停靠），因此从布宫到大昭寺广场这一段为步行，可提前准备好帽子，墨镜等防晒用品.）

大昭寺

(已含成人门票)

14:00

活动时间: 约30分钟

后参观八廓街 又名“八角街”，位于拉萨市的老城区，是一整片旧式的、有着浓郁藏族生活气息的街区，比较完整的保存了拉萨古城的原貌。

八廓街

(无需门票)

大昭寺广场

(无需门票)

10:30

活动时间：约1小时

羊卓雍措藏语意为“碧玉湖”，西藏三大圣湖之一，羊湖岔口较多，像珊瑚枝一般，让人流连忘返。不同时刻阳光的照射，羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色。秋季时节，你或许能有幸目睹天鹅等水鸟在湖面上翩翩起舞的壮观景象，感受大自然的和谐与美妙。

羊卓雍错

(已含成人门票)

15:00

活动时间: 约30分钟

普姆藏语是姑娘的意思。普姆雍措海拔5010米，位于浪卡子县羊卓雍错南面，喜马拉雅山北麓山前的盆地内。普姆雍措呈东西走向，长32.5千米，宽处14.0千米，平均宽8.93千米，总面积290.0平方千米。湖岸线长94.0千米，为藏南海拔最高的大湖。 在湖边可远观我国境内的卡赞峰7221，库拉冈日峰7538米。湖中东北部有三个石头小岛，面积均不很大。湖畔水草丰茂。

普莫雍错

(无需门票)

16:30

活动时间: 约30分钟

悬崖上的推瓦寺是很好佳机位。推瓦村坐落在普莫雍错湖畔，背靠蒙达岗日雪山，地理位置独特，距离拉萨市约215公里。该村以其极高的海拔和独特的自然环境而闻名，是“离天近的村庄。

推瓦村

(无需门票)

推瓦寺

(无需门票)

17:30

活动时间: 约10分钟

翻过垭口，映入眼帘的是壮阔的库拉岗日雪山和山下蜿蜒的盘山公路，就风光而言，不亚于在加乌山口欣赏珠峰，但是却是一个小众的雪山观景点! 当你站在蒙达拉山口的那一刻，会被美到!这里拍摄日出日落、星空和云海的好位置，除去库拉岗日，也是欣赏位于其左侧卡热疆峰的好位置

蒙达拉山垭口

(外观)

09:30

活动时间: 约40分钟

卡久寺海拔约4019米，雄踞山头之上、坐落悬崖旁边。其四周群山葱郁，云雾缭绕，还有野生动物不时出没。置身其中，仿若身处天边，浮云伸手可握，美不胜收。

卡久寺

(无需门票)

11:30

活动时间: 约20分钟

又称桑喀古托寺、色喀古托寺，是藏传佛教噶举派（白教）的祖寺之一，以传奇的九层碉楼闻名

赛卡古托寺

(无需门票)

15:00

活动时间：约3小时

【白玛林措轻徒步】 白玛林措是一个位于西藏洛扎县的美丽高原湖泊，依偎在库拉岗日神山的怀抱中。湖面常常被雾气环绕，湖水呈现出独特的浅墨绿色，景色十分迷人。周围的雪山和蓝天形成了壮丽的自然景观，是徒步旅行和摄影爱好者的理想之地。白玛林措轻徒步（可选 2 条线）新手线（推荐）栈道 + 浅滩往返，2–3 小时 经典环湖：全程 11km，5–6 小时（不建议刚进藏的游客环湖徒步，轻徒即可）

库拉岗日雪山

(已含成人门票)

白马林错

(无需门票)

09:30

到达【蒙达拉山口】站在海拔 5363 米的垭口之上，远眺库拉岗日雪山群峰一字排开，经幡在风中猎猎作响。回望一路走过的高原圣湖与峡谷秘境，壮阔的雪山画卷尽收眼底，为这段山南秘境之行画上圆满的句号。再次与普莫雍措相遇，湛蓝湖面在阳光下静静铺展，远处库拉岗日雪山静静伫立。来时匆匆，归时从容，再看一眼这 “天空的眼泪”，把高原的澄澈与温柔一并装进回忆里。

11:00

活动时间: 约30分钟

扎热桑旦曲林寺

(无需门票)

15:30

活动时间：约1小时

沿羊卓雍措湖畔缓缓驱车而行，一汪碧蓝蜿蜒随行，山影与湖水相依，车窗外尽是流动的蓝，一路都被温柔包裹。参观网红打卡地孤独的寺庙【日托寺】。日托寺还是观赏羊卓雍措的好位置，站在寺庙前，可360度无死角俯瞰羊湖的美景。不过，日托寺海拔约4500米，前往时要注意预防高反，同时也要尊重当地的宗教信仰和僧人的生活节律。

日托寺

(已含成人门票)

17:30

活动时间: 约30分钟

在此处可以眺望羊卓雍措之千岛湖 ，风景优美，湖光山色之美，冠绝藏南。

鲁日拉观景台

(无需门票)

09:00

早餐后根据客人航班信息提前3小时送至拉萨贡嘎机场，结束愉快旅程！
拉萨—中转城市【成都/重庆/西安/昆明】-各自城市，安排中转2段航程飞行，需自行办理2次登机手续。拉萨贡嘎机场的客流量大，而且由于拉萨高原气候的影响，以及旺季资源紧张，不接受指定航班的要求，具体航班信息请以实际出票为准，感谢理解！机票一经出票不得签、转、退，如果回程航班出现24:00后到达，则视为24:00前结束行程。
温馨提示：如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。